Главная Написать статью Рецепты Обратная связь
Логин:  
Пароль:
у нас можно скачать программы бесплатно или Рецензия на Пираньи 3DD, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените Сайт
 

ПСИХОЛОГИЯ
Пышная фигура - стоит ли стесняться?

Пышная фигура - стоит ли стесняться?

Практически каждая женщина стремится похудеть, даже если худеть ей, собственно, больше и некуда. Но наукой доказано, что большинство направленных на борьбу с кажущимся лишним весом мероприятий наносят непоправимый вред здоровью представительниц
02.11.19

Лучшие статьи

Как избавиться от стресса во время беременность


Физические нагрузки.

Не нужно прибегать к тяжелым нагрузкам. Если нет противопоказаний, можно заняться плаванием, йогой или гимнастикой для беременных. Занятие плаванием позволит успокоиться, отвлечься от любой стрессовой ситуации и запастись позитивными эмоциями на ближайшее время. Кроме того уменьшатся боли в спине и проявления токсикоза. Во время беременности стоит взять за правило прогулки на свежем воздухе. Это поможет уменьшить эмоциональное напряжение, поддержать физическую форму и сосредоточиться на себе. В интернете или на курсах для беременных, можно найти зарядку для будущих мам, которые не занимались спортом до беременности. Так же существуют специальные комплексы упражнений для беременных на разных сроках, они позволяют расслабиться, а заодно и подготовить себя и свое тело к родам.

Дыхательные практики.

Существует огромный выбор дыхательных практик. Они помогают избежать тонуса матки, улучшить кровообращение, общее состояние беременной и благодаря насыщению крови кислородом пойдут на пользу будущему ребенку. Однако подходить к выбору дыхательной практики нужно с осторожностью, некоторые из них не желательны для будущих мам. Если женщина до беременности практиковала йогу, можно посоветоваться с гуру, какое дыхательное упражнение подойдет лично вам. Благодаря дыхательным практикам у беременной появится больше энергии, станет крепче сон и улучшится настроение. К тому же подобные практики используются во время родов и позволяют снизить боль во время схваток.

Медитация и энергетические практики.

Очень распространенная релаксирующая практика. Поможет избавиться от депрессии, страхов и напряжения, восстанавливает эмоциональное равновесие, избавляет от бессонницы. Во время медитации успокаивается дыхание, понижается давление и приходит в норму сердцебиение, что позволяет за короткое время прийти в себя и набраться сил, после насыщенного и трудного дня. Регулярные занятия усилят устойчивость к стрессовым ситуациям. Что касается энергетических практик, то они помогают будущей маме почувствовать гармонию и баланс в себе. Беременная неразрывно связана с будущим ребенком, все что чувствует мама, чувствует и малыш. Пойдет на пользу все, что поможет будущей маме найти комфорт и покой. Однако стоит обойти вниманием проработку старых проблем и очищение.

Хобби.

Хобби может стать отдушиной для будущей мамы. Выращивание растений в саду, теплице или на окошке, рисование, плетение и все, что вызывает удовольствие и увлекает. Но не стоит забывать, если при вашем хобби предполагается долго сидеть, то периодически необходимо делать перерыв и совершать прогулки на свежем воздухе. Если же самостоятельно справиться со стрессом не выходит, то необходимо незамедлительно обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в ситуации и избежать возможных осложнений.
(голосов:0)
Поделится в соц сетях
Похожие статьи:
Различают разные виды маникюра, один из которых называется сухим маникюром. Основное отличие его от классического маникюра в том, что при его выполнении не требуется вымачивать пальцы в ванночке с водой. 


Спорт должен быть в жизни каждого человека. Он помогает не только держать тело в тонусе, но и улучшает мышцы, укрепляет кости, продлевает жизнь. 

Во время беременности меняется не только настроение будущей мамы – сексуальные предпочтения женщины, вынашивающей малыша, могут сильно удивить и даже шокировать мужчину.

Ни для кого не секрет, что каждая беременная женщина, помимо трепетного ожидания долгожданной встречи с малышом, задумывается, как будет выглядеть ее тело после родов. 

Избавиться от растяжек полностью можно только в том случае, если они еще свежие. А если старые и уже побелели, то от них избавиться очень сложно, однако можно сделать их менее заметными.


Комментарии к статье Как избавиться от стресса во время беременность:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Почему чешется кожа при беременности
В ситуациях, когда чешется кожа при беременности, женщины часто недоумевают: вроде бы соблюдают правила личной гигиены, выполняют все предписания
Как избавиться от стресса во время беременность
Не нужно прибегать к тяжелым нагрузкам. Если нет противопоказаний, можно заняться плаванием, йогой или гимнастикой для беременных.


Сайт для женщин WOMAN-24.Ru здесь вы можете поделится вашими новостями или просто почитать что-то интересное Woman-24.Ru
Вы можете разместить ваши стати

Яндекс.Метрика