Главная Написать статью Рецепты Обратная связь
Логин:  
Пароль:
у нас можно скачать программы бесплатно или Рецензия на Пираньи 3DD, а так же качественные шаблоны dle без регистрации
Красота Стиль и мода Отношения и секс Диеты и спорт Дом и уют Материнство Психология Отдых и хобби Звезды
Навигация по сайту
Голосование
Оцените Сайт
 

ПСИХОЛОГИЯ
Пышная фигура - стоит ли стесняться?

Пышная фигура - стоит ли стесняться?

Практически каждая женщина стремится похудеть, даже если худеть ей, собственно, больше и некуда. Но наукой доказано, что большинство направленных на борьбу с кажущимся лишним весом мероприятий наносят непоправимый вред здоровью представительниц
02.11.19

Лучшие статьи

Топ-6 видов спорта, которые помогают добиться красивого тела


Спорт должен быть в жизни каждого человека. Он помогает не только держать тело в тонусе, но и улучшает мышцы, укрепляет кости, продлевает жизнь. Чаще всего девушки занимаются физическими нагрузками для похудения, чтобы приобрести тело своей мечты. В интернете очень много мифов и отрицательных рекомендаций, каким спортом лучше заниматься, от какого быстрее похудеть, также часто выкладывают неправильные выполнения тех или иных упражнений. Топ-6 видов спорта, которые помогают красивого тела:


Аэробика.

Групповое занятие спортом. Помимо физических нагрузок, можно познакомиться с единомышленниками, с которыми можно обсудить технику или помочь на тренировке. Ученые доказали, что дружеское общение во время занятий спортом поднимает самооценку, дает отличную мотивацию и улучшает настроение. Аэробикой необходимо заниматься 4-5 раз в неделю, также есть водный тип, но там нагрузка значительно меньше. Результат нужно ждать не раньше через месяц, поэтому придется запастись терпением. Заниматься аэробикой можно и дома, купить инвентарь и включить в интернете занятие. Начинать необходимо с разминки, так тело начнет входить в ритм и ему будет проще перенести тренировку. Аэробика помогает не только достичь идеальной фигуры, но и улучшить работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы, также организм вырабатывает кислород, который способствует динамичному дыханию.


Велоспорт.

Можно заниматься как в тренажерном зале, так и на обычном велосипеде, лучше всего летом. Конечно, девушка не рекомендуется частые заезды, так как мышцы на ногах увеличиваются. Это идеальный вид спорта для мужского пола. Помимо работы мышц ног, укрепляются еще мышцы живота, таза, а также улучшается осанка. В России часто устраивают любительские заезды, где можно посоревноваться и найти новых друзей.


Плавание.

Подойдет для любого возраста. Помимо сжигания жира, отлично влияет на нервную систему, соприкосновение тела с водой очень успокаивает. Нагрузка идет на все мышцы, помимо этого, тренируется дыхание, выносливость, улучшается концентрация. Плаваньем нужно заниматься 3-4 раза в неделю. После него можно посетить сауну. За месяц уходят 5-7 килограммов.


Бег.

Самый распространенный и дешевый вид спорта. Можно бегать как в спортивном зале на беговой дорожке, так и на улице, конечно, лучше по знакомой местности, чтобы не было сюрпризов. Люди создают группы в социальных сетях для поиска единомышленников, там можно найти партнера, с которым будет интересно бегать и сравнивать результаты. Желательно для этого занятия спортом приобрести специализированную обувь, она должна иметь амортизацию и защищать суставы.


Теннис.

Интересный вид спорта, но очень дорогой. Эффекта от тенниса можно получить, как и от плавания и бега. Придает заряд бодрости, улучшает настроение, а также развивает дух соперничества. В занятие этим спортом участвуют все группы мышц. Можно не только похудеть, но и стать грациознее, научиться управлять своим телом, улучшить дыхательную и кровеносную систему.


Танцы.

Самый доступный спорт для всех. Достаточно любительских навыков для занятия. Танцевать можно и дома, и на улице, и в специальных тематических клубах.


Каждый человек подбирает сам себе вид спорта, по интересам, бюджету и т.д. Главное, это не забрасывать и не лениться. Необходимо найти мотивацию и двигаться к цели.
(голосов:0)
Поделится в соц сетях
Похожие статьи:
Даже прочная семейная пара может вдруг ощутить скуку, связанную с однообразием семейной жизни, если каждый день напоминает другой: работа – дом, дом – работа.

Нередко круглолицые девушки мечтают о точеных, выраженных скулах и четком овале, поскольку такие элементы внешности действительно могут добавить лицу привлекательности

Вести здоровый образ жизни сейчас в моде. Девушки стараются придерживаться правильного питания, заниматься спортом, но результата нет.

Во время беременности меняется не только настроение будущей мамы – сексуальные предпочтения женщины, вынашивающей малыша, могут сильно удивить и даже шокировать мужчину.

Ни для кого не секрет, что каждая беременная женщина, помимо трепетного ожидания долгожданной встречи с малышом, задумывается, как будет выглядеть ее тело после родов. 

Комментарии к статье Топ-6 видов спорта, которые помогают добиться красивого тела:

Добавить комментарий к статье
Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  


Код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Введите код:

Почему чешется кожа при беременности
В ситуациях, когда чешется кожа при беременности, женщины часто недоумевают: вроде бы соблюдают правила личной гигиены, выполняют все предписания
Как избавиться от стресса во время беременность
Не нужно прибегать к тяжелым нагрузкам. Если нет противопоказаний, можно заняться плаванием, йогой или гимнастикой для беременных.


Сайт для женщин WOMAN-24.Ru здесь вы можете поделится вашими новостями или просто почитать что-то интересное Woman-24.Ru
Вы можете разместить ваши стати

Яндекс.Метрика